Livre la méthode : Réapprendre à manger avec le rééquilibrage alimentaire

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Avec ce livre, je vais vous prouver que cela est désormais possible et que si on suit la méthode, on arrive à atteindre son objectif de poids et à le garder. Réapprendre à manger, découvrir de nouvelles recettes et maigrir durablement.

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Description

Réapprendre à manger sainement avec une méthode que j’ai expérimenté et avec laquelle j’ai perdu 20 kilos et j’ai réussi à me stabiliser depuis, cela fait plus d’un an et demi.

Manger ne doit plus être une contrainte mais un plaisir.

Ce livre est utile pour toute personne qui, comme moi, a expérimenté durant de nombreuses années différents régimes, a perdu du poids, a repris tous les kilos perdus (+ quelques uns), a refait un régime et n’a jamais réussi durant des années, à garder un poids stable. Vous connaissez tous l’effet yo-yo, je l’ai vécu durant 20 ans par intermittence, avec des moments où j’avais atteint mon poids idéal et des moments où j’étais en surpoids ou en obésité. J’ai enfin réussi en 2 ans à perdre 20 kilos avec cette méthode de rééquilibrage alimentaire et je suis stable depuis un an.

Réapprendre à manger n’est plus un supplice mais un plaisir en apprenant à cuisiner différemment, en modifiant les recettes, en allégeant vos plats et desserts préférés, vous réapprenez à vous nourrir sainement sans privation ni frustration.

Découvrez également le livre Les recettes à moins de 350 kcal et le ebook Les recettes à moins de 350 kcal, le ebook Les desserts à moins de 150 kcal, le livre Les desserts à moins de 150 kcal dans la boutique.

N’hésitez pas à découvrir et à me suivre sur ma page Instagram @perdre10kilosen1an et découvrez chaque jour des conseils, astuces et nouvelles recettes pour votre rééquilibrage alimentaire en toute simplicité.

Vos questions

1. En quoi consiste la méthode de rééquilibrage alimentaire ?

  • La méthode de rééquilibrage alimentaire que j’ai suivie consiste à réapprendre à manger sainement en modifiant les habitudes alimentaires. J’ai perdu 20 kilos grâce à cette méthode et j’ai réussi à maintenir mon poids stable depuis plus d’un an et demi.

2. Pourquoi est-il essentiel de réapprendre à manger sainement ?

  • Réapprendre à manger sainement est essentiel pour éviter les régimes restrictifs et l’effet yo-yo. Cela permet de transformer l’alimentation en un plaisir plutôt qu’une contrainte.

3. Comment cette méthode peut-elle être utile à d’autres personnes ?

  • Cette méthode peut être utile à toute personne ayant essayé de nombreux régimes sans succès, perdant du poids puis le reprenant, et vivant l’effet yo-yo. Elle offre une approche différente qui vise à stabiliser le poids à long terme.

4. Qu’entendez-vous par l’effet yo-yo et comment l’avez-vous vécu ?

  • L’effet yo-yo se produit lorsque l’on perd du poids grâce à un régime, mais que l’on reprend ensuite les kilos perdus, voire davantage. J’ai vécu cet effet pendant 20 ans, alternant entre des périodes où j’atteignais mon poids idéal et d’autres où j’étais en surpoids ou en obésité.

5. Quels sont les avantages du rééquilibrage alimentaire par rapport aux régimes restrictifs ?

  • Le rééquilibrage alimentaire propose une approche plus durable et moins contraignante que les régimes restrictifs. Il vous permet de cuisiner différemment, de modifier vos recettes préférées et d’alléger vos plats et desserts tout en vous nourrissant de manière saine, sans privation ni frustration.

6. Quels autres produits sont disponibles dans la boutique en plus de ce livre ?

  • En plus du livre “La méthode”, vous pouvez retrouver dans la boutique les livres de recettes de plats et les livres de recettes de desserts.

7. Comment puis-je suivre votre progression et obtenir des conseils pour mon rééquilibrage alimentaire ?

  • Vous pouvez suivre @perdre10kilosen1an sur Instagram pour découvrir chaque jour des conseils, des astuces et de nouvelles recettes pour votre rééquilibrage alimentaire en toute simplicité. N’hésitez pas à participer à la communauté et à poser vos questions.

8. Quels conseils donneriez-vous à ceux qui souhaitent commencer un rééquilibrage alimentaire ?

  • Mon conseil serait de ne pas voir le rééquilibrage alimentaire comme une contrainte, mais comme une opportunité de réapprendre à manger de manière saine tout en se faisant plaisir. Cherchez des recettes adaptées à vos goûts, soyez patient et persévérant, et trouvez un équilibre qui vous convienne pour maintenir votre poids de manière stable.

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