Manger en quantité suffisante
Comment maigrir de 10 kilos ? On ne vous le dira jamais assez que pour perdre du poids de manière saine, il est essentiel de veiller à une alimentation équilibrée qui ne restreint pas trop les calories. Pour une femme, il est généralement recommandé de consommer environ 1200 kcal par jour, tandis que les hommes peuvent viser environ 1500 kcal par jour.
Il est crucial de trouver le juste équilibre, car au-delà de cette limite, un excès de calories peut entraîner une prise de poids, tandis qu’en deçà, votre métabolisme peut ralentir, rendant la perte de poids difficile.
Lorsque vous cherchez à perdre 10 kilos, il est préférable de suivre un plan alimentaire équilibré et de faire de l’exercice régulièrement pour créer un déficit calorique.
Prêt à changer de vie !
La première étape essentielle de votre rééquilibrage alimentaire est de prendre des photos de vous avant de commencer. Cela vous permettra de suivre visuellement votre progression et de toujours vous souvenir du chemin que vous avez parcouru et des kilos que vous avez perdus.
Ces photos deviendront une source d’inspiration et de motivation, car elles témoigneront de vos réussites et du changement positif que vous apportez à votre vie. Elles sont le reflet de votre détermination à adopter un mode de vie plus sain.
Pour des conseils, astuces et recettes, suivez-moi sur Instagram @perdre10kilosen1an. Je partage quotidiennement des ressources pour vous accompagner tout au long de votre rééquilibrage alimentaire vers une meilleure santé et une silhouette plus légère.
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