Les calories et les apports énergétiques sont des indicateurs clés de notre alimentation quotidienne. Les calories représentent l’énergie que nous obtenons des aliments pour maintenir nos fonctions vitales et nos activités. Comprendre nos besoins caloriques individuels aide à équilibrer notre alimentation pour éviter les excès ou les carences.
Boules de maïs soufflées au miel (non enrichies en vitamines et minéraux)
Boules de maïs soufflées au miel, enrichies en vitamines et minéraux
Céréales chocolatées pour petit déjeuner, non fourrées, (non enrichies en vitamines et minéraux)
Céréales complètes soufflées, enrichies en vitamines et minéraux
Céréales pour petit déjeuner (aliment moyen)
Céréales pour petit déjeuner chocolatées, non fourrées, enrichies en vitamines et minéraux
Céréales pour petit déjeuner équilibre au chocolat (non enrichies en vitamines et minéraux)
Céréales pour petit déjeuner équilibre au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux
Céréales pour petit déjeuner équilibre aux fruits (non enrichies en vitamines et minéraux)
Céréales pour petit déjeuner équilibre aux fruits secs (à coque), enrichis en vitamines et minéraux
Céréales pour petit déjeuner équilibre aux fruits, enrichies en vitamines et minéraux
Céréales pour petit déjeuner équilibre nature (non enrichies en vitamines et minéraux)
Céréales pour petit déjeuner équilibre nature ou au miel, enrichies en vitamines et minéraux
Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes
Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux
Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux
Céréales pour petit déjeuner, enrichies en vitamines et minéraux (aliment moyen)
Céréales pour petit déjeuner, non enrichies en vitamines et minéraux (aliment moyen)
Grains de blé soufflés au miel ou caramel, enrichis en vitamines et minéraux
Grains de blé soufflés chocolatés, enrichis en vitamines et minéraux
Muesli croustillant au chocolat (non enrichi en vitamines et minéraux)
Muesli croustillant au chocolat, avec ou sans fruits, enrichi en vitamines et minéraux
Muesli croustillant aux fruits et/ou fruits secs, graines (non enrichi en vitamines et minéraux)
Muesli croustillant aux fruits ou fruits secs, enrichi en vitamines et minéraux
Muesli croustillant, au quinoa
Muesli enrichi en vitamines et minéraux (aliment moyen)
Muesli floconneux aux fruits ou fruits secs (non enrichi en vitamines et minéraux)
Muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, enrichi en vitamines et minéraux
Muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucres ajoutés
Muesli floconneux ou de type traditionnel
Muesli non enrichi en vitamines et minéraux (aliment moyen)
Multi-céréales soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux
Pétales de blé avec noix, noisettes ou amandes, enrichis en vitamines et minéraux
Pétales de blé chocolatés (non enrichis en vitamines et minéraux)
Pétales de blé chocolatés, enrichis en vitamines et minéraux
Pétales de maïs glacés au sucre (non enrichis en vitamines et minéraux)
Pétales de maïs glacés au sucre, enrichis en vitamines et minéraux
Pétales de maïs natures (non enrichis en vitamines et minéraux)
Pétales de maïs natures, enrichis en vitamines et minéraux
Riz soufflé chocolaté (non enrichi en vitamines et minéraux)
Calories et valeurs nutritionnelles des Céréales de petit-déjeuner
Les céréales de petit-déjeuner sont des choix populaires pour commencer la journée, mais leurs calories et leurs valeurs nutritionnelles varient considérablement en fonction de la marque et des ingrédients.
Composition
Ces céréales sont souvent fabriquées à partir de grains tels que le blé, le riz ou l’avoine, et peuvent être enrichies en vitamines et minéraux. Certaines versions contiennent des fibres provenant de céréales complètes, ce qui peut influencer leur valeur nutritionnelle.
Évaluation des valeurs nutritionnelles
Les céréales de petit-déjeuner peuvent varier en termes de teneur en glucides, de protéines et de graisses. Les versions avec moins de sucre ajouté et plus de fibres peuvent être un choix plus sain.
Certaines céréales de petit-déjeuner sont également enrichies en vitamines et minéraux tels que le fer, le calcium et diverses vitamines B, ce qui peut contribuer à un apport nutritionnel équilibré.
En conclusion, choisir des céréales de petit-déjeuner avec des ingrédients nutritifs, moins de sucre et plus de fibres peut être bénéfique pour la santé. Combiner les céréales avec d’autres aliments sains peut aider à équilibrer le repas du matin.