Calories et valeurs nutritionnelles

Céréales pour petit déjeuner équilibre au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux

Les céréales pour petit déjeuner équilibre au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux, offrent une saveur chocolatée irrésistible et une teneur élevée en nutriments essentiels pour un petit déjeuner nourrissant et savoureux.

Calories : 394 Kcal / 100 gr

Céréales pour petit déjeuner équilibre au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux présente une valeur énergétique d'environ 394 calories pour une portion de 100 grammes.

Pour ceux qui cherchent à perdre du poids, il est crucial de considérer également l'indice glycémique de cet aliment (consultez les autres valeurs nutritionnelles en bas de la page)

Macro-Nutriments

AppellationTeneur moyenne
Lipides5,9 g
Glucides73,9 g
- donc Sucres19,5 g
Fibres alimentaires7,1 g
Protéines7,5 g
Eau3,3 g
Polyols totaux0 g
Cendres2,04 g

Lipides

Les lipides, composants essentiels de notre alimentation, jouent plusieurs rôles clés dans l'organisme. Ces macronutriments, souvent associés aux graisses, sont une source d'énergie vitale. Ils participent à la construction des membranes cellulaires et à l'absorption de certaines vitamines. Toutefois, la consommation excessive d'acides gras saturés peut impacter négativement la santé cardiovasculaire. Les acides gras insaturés, quant à eux, favorisent le bon cholestérol et contribuent à la santé du cœur. Il est important d'opter pour une variété de lipides sains, issus notamment des huiles végétales, des poissons gras et des fruits à coque, pour une alimentation équilibrée.

AppellationTeneur moyenne
Acides gras saturés3,02 g
Acides gras mono-insaturés2,04 g
Acides gras poly-insaturés0,51 g
Oméga-3 (ALA)0,03 g
DHA< 0,01 g
EPA< 0,01 g
Cholestéroltraces mg

Minéraux & oligo-éléments

Les minéraux et oligo-éléments sont des micronutriments essentiels à notre santé. Ces éléments, bien que nécessaires en petites quantités, jouent des rôles cruciaux dans le bon fonctionnement de l'organisme. Les minéraux comme le calcium, le magnésium et le potassium sont vitaux pour la santé osseuse, musculaire et nerveuse. Les oligo-éléments tels que le fer, le zinc et le sélénium participent au système immunitaire, à la croissance cellulaire et à la protection contre les radicaux libres. Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, produits laitiers et protéines, permet de couvrir les besoins en ces micronutriments essentiels.

AppellationTeneur moyenne
Chlorure de sodium0,69 g
Calcium361 mg
Chlorure580 mg
Cuivre0,34 mg
Fer7,75 mg
Iode40 µg
Magnésium60 mg
Manganèse0,6 mg
Phosphore169 mg
Potassium235 mg
Sélénium2 µg
Sodium274 mg
Zinc1,5 mg

Vitamines

Les lipides, composants essentiels de notre alimentation, jouent plusieurs rôles clés dans l'organisme. Ces macronutriments, souvent associés aux graisses, sont une source d'énergie vitale. Ils participent à la construction des membranes cellulaires et à l'absorption de certaines vitamines. Toutefois, la consommation excessive d'acides gras saturés peut impacter négativement la santé cardiovasculaire. Les acides gras insaturés, quant à eux, favorisent le bon cholestérol et contribuent à la santé du cœur. Il est important d'opter pour une variété de lipides sains, issus notamment des huiles végétales, des poissons gras et des fruits à coque, pour une alimentation équilibrée.

AppellationTeneur moyenne
Vitamine A0 µg
Beta Carotène0 µg
Vitamine C69,6 mg
Vitamine Dtraces µg
Vitamine E10,8 mg
Vitamine K1- µg
Vitamine K2- µg
Vitamine B11,07 mg
Vitamine B21,35 mg
Vitamine B315,2 mg
Vitamine B55,46 mg
Vitamine B61,43 mg
Vitamine B9185 µg
Vitamine B121,98 µg

Indice glycémique & Charge glycémique

L'indice glycémique (IG) mesure l'impact des aliments contenant des glucides sur la glycémie sanguine après leur consommation. Plus l'IG est élevé, plus la hausse du taux de sucre dans le sang est rapide. La charge glycémique (CG) va plus loin en prenant en compte la quantité de glucides consommés. Les aliments à faible IG aident à maintenir un niveau de sucre stable, favorisant ainsi la satiété et un meilleur contrôle de l'énergie. Opter pour des aliments à IG modéré à faible et contrôler la charge glycémique de son régime alimentaire contribue à une santé métabolique équilibrée.

AppellationTeneur moyenne
Fructose0,51 g
Galactose< 0,1 g
Glucose0,41 g
Lactose< 0,1 g
Maltose0,42 g
Saccharose18,2 g
Amidon48,7 g
Alcool0 g