Calories : 37 kcal par pièce
De délicieuses spirales sous forme de petits biscuits feuilletés à mettre sur votre table comme gourmandises légères.
Ingrédients (pour 30 spirales) :
- 1 pâte feuilletée rectangle
- 6 carreaux de chocolat
Préparation (5mn), Cuisson (15mn) :
- Déroulez la pâte.
- Faites fondre le chocolat et étalez-le sur la pâte en laissant 1 cm de marge de chaque côté.
- Roulez la pâte en la serrant légèrement et faites un rouleau.
- Préchauffez le four à 210°C.
- Découpez des tranches de 1 cm de large.
- Placez les sur une plaque de cuisson et laissez cuire 15 mn.
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Valeurs nutritionnelles et calories de la pâte feuilletée
Comprendre la Composition de la Pâte Feuilletée
La pâte feuilletée est un incontournable de la pâtisserie, mais il est essentiel de connaître ses valeurs nutritionnelles pour maintenir un équilibre alimentaire. Bien que délicieuse, elle peut être riche en calories et en matières grasses.
Valeurs Nutritionnelles par Portion
Pour chaque 100 grammes de pâte feuilletée, vous pouvez vous attendre à environ 300 calories. Cependant, il est important de noter que ces chiffres peuvent varier en fonction des marques et des recettes spécifiques.
Les matières grasses représentent une part significative de la pâte feuilletée. En général, elles peuvent constituer jusqu’à 20 grammes pour la même portion de 100 grammes. Il est donc conseillé de consommer cette pâte avec modération.
Bien que la pâte feuilletée ne soit pas une source significative de protéines ou de fibres, elle peut être intégrée de manière équilibrée dans un régime en complément d’autres aliments nutritifs.
Conseils pour une Utilisation Modérée
Lorsque vous utilisez de la pâte feuilletée dans vos recettes, soyez conscient de la taille des portions. Optez pour des portions plus petites afin de réduire l’apport calorique tout en savourant le goût délicieux qu’elle peut apporter à vos créations culinaires.
L’ajout de légumes frais, de protéines maigres et d’herbes aromatiques à vos préparations à base de pâte feuilletée peut augmenter la valeur nutritionnelle globale de votre repas.
Mots clés essentiels à retenir
En résumé, la pâte feuilletée peut être appréciée avec modération, en tenant compte de ses valeurs nutritionnelles. Intégrez-la de manière consciente dans votre alimentation pour éviter un excès de calories et de matières grasses.
En suivant ces conseils simples, vous pouvez profiter des plaisirs de la pâtisserie tout en respectant votre équilibre alimentaire. Restez informé et découvrez d’autres astuces sur notre blog pour une vie saine et gourmande.