Calories : 70 kcal / pièce
Ingrédients (pour 12 samoussas) :
- 6 feuilles de brick
- 160 gr de fromage de chèvre frais
- 160 gr de blanc de poulet
- 30 gr de miel
Préparation (10 mn), Cuisson (3 mn) :
- Découpez les blancs de poulet en petits morceaux.
- Mélangez-les avec le chèvre frais et le miel.
- Coupez les feuilles de brick en deux, prenez la moitié.
- Mettez un peu de mélange au bout et pliez la feuille en triangle (voir image 2 qui montre chaque étape du pliage de la feuille.)
- Dans une poêle, déposez un filet d’huile et faites dorer les samoussas 2 à 3 mn.
Idéal accompagnés d’une belle salade et de crudités.
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Les Fondements de l’Alimentation Équilibrée : Un Guide Pour une Vie Saine
L’alimentation équilibrée est essentielle pour maintenir une santé optimale. Découvrez les principes clés pour une alimentation équilibrée.
1. Variété Alimentaire
La variété est essentielle. Intégrez une large gamme d’aliments, y compris des fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers pour assurer un apport complet en nutriments essentiels, y compris des vitamines et minéraux.
2. Équilibre Nutritionnel
Équilibre est la clé. Veillez à une répartition équilibrée des macronutriments, y compris les protéines, les glucides et les lipides. Les fibres alimentaires favorisent une digestion saine.
3. Contrôle des Portions
Maîtrisez vos portions. Manger des portions appropriées contribue à maintenir un poids sain et à prévenir la suralimentation. Écoutez les signaux de votre corps.
En adoptant une alimentation équilibrée basée sur la variété, l’équilibre nutritionnel et le contrôle des portions, vous favorisez une santé optimale et une vie saine. Faites de ces principes les fondements de votre alimentation quotidienne.