Calories : 119 kcal par personne
Recette tres facile et rapide.
Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 4 petites pommes
- 20 noisettes
- 2 c. à s. de miel
- 1 c. à c. de poudre d’amandes
- 2 c. à c. de cannelle
- 4 bâtonnets de cannelle
Préparation (5mn), Cuisson (3mn) :
- Pelez les pommes et retirez le trognon.
- Enveloppez la pomme dans un film étirable alimentaire très serré et bien fermé.
- Faites cuire 2 mn 30 au micro-ondes (le temps de cuisson dépend de la taille des pommes, vérifiez la cuisson avec une pique, la pomme doit être tendre).
- Laissez refroidir.
- Dans un bol, mélangez le miel, les noisettes concassées et la cannelle, la poudre d’amandes.
- Plantez le bâtonnet de cannelle dans la pomme et roulez la pomme dans votre mélange. Laissez reposer au frais.
- Vous pouvez servir avec une boule de glace vanille ou un petit suisse pour une version plus légère.
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Valeurs nutritionnelles et calories des pommes Golden
Les pommes Golden sont non seulement délicieuses, mais elles offrent également une gamme impressionnante de valeurs nutritionnelles. Ces fruits polyvalents peuvent être une excellente option pour une alimentation saine.
Vitamines et minéraux essentiels
Les pommes Golden sont riches en vitamine C, un antioxydant puissant qui renforce le système immunitaire. Elles contiennent également des quantités significatives de fibres, favorisant une digestion saine et le maintien d’un poids équilibré.
Énergie et calories
Si vous êtes attentif à votre apport calorique, sachez que les pommes Golden sont relativement faibles en calories. Elles sont donc une option idéale pour une collation énergétique sans compromettre vos objectifs de santé.
En plus des vitamines, les pommes Golden fournissent des minéraux essentiels tels que le potassium, qui joue un rôle crucial dans la régulation de la pression artérielle.
L’inclusion régulière de ces pommes dans votre alimentation peut contribuer à maintenir un équilibre nutritionnel, en fournissant des éléments bénéfiques pour la santé générale.
Favoriser la satiété
Grâce à leur teneur élevée en fibres, les pommes Golden peuvent également aider à favoriser la satiété, ce qui peut être bénéfique si vous suivez un régime alimentaire pour la perte de poids. Manger une pomme en collation peut vous aider à éviter les fringales et à maintenir un contrôle sur votre apport calorique global.
Il est important de noter que bien que les pommes Golden soient saines, la modération reste la clé. Intégrez-les dans une alimentation variée pour maximiser les bienfaits nutritionnels.
Conseils pour profiter des pommes Golden
Essayez différentes façons de déguster les pommes Golden. Que ce soit en les ajoutant à une salade de fruits, en les coupant en tranches pour une collation rapide, ou en les utilisant comme ingrédient dans des recettes saines, les options sont variées et délicieuses.
En conclusion, les pommes Golden ne sont pas seulement une délicieuse option de collation, mais elles apportent également des bénéfices nutritionnels significatifs. Ajoutez-les à votre alimentation quotidienne pour profiter de leurs qualités nutritives tout en savourant leur goût sucré et rafraîchissant.