Poulet sauté aux tomates et pommes de terre

Calories : 322 kcal par personne

Poulet sauté aux tomates et pommes de terre

Ingrédients (pour 4 personnes) :

  • 400 gr de poulet (filet)
  • 1 oignon
  • 3 tomates
  • 5 pommes de terre
  • 2 gousses d’ail
  • 1 cuillère à soupe d’huile de tournesol ou d’arachide

Préparation (10mn) :

  • Emincer l’oignon
  • Coupez les filets de poulet en petits cubes
  • Faîtes dorer 5 minutes à feu vif dans la poêle ou un faitout, l’oignon, les gousses d’ail et le poulet en ajoutant 1 cuillère à soupe d’huile
  • Coupez les pommes de terre et les tomates en petits cubes et ajoutez les à la préparation, et baissez le feu à feu moyen, couvrez et laissez cuire 20 minutes en remuant de temps en temps.

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Conseils de Perte de Poids : Pour une Vie plus Saine

1. Alimentation Équilibrée

Une alimentation équilibrée est la clé d’une perte de poids réussie. Privilégiez les fruits, les légumes et les protéines maigres tout en évitant les excès de calories.

2. Exercice Régulier

L’exercice régulier est essentiel pour brûler des calories. Intégrez l’aérobie, la musculation et la flexibilité dans votre routine.

3. Gestion de l’Alimentation

Pratiquez la gestion de l’alimentation en évitant les grignotages et en planifiant vos repas. Limitez les portions pour contrôler votre apport calorique.

4. Hydratation et Sommeil

Maintenez une hydratation adéquate en buvant suffisamment d’eau. Un sommeil de qualité favorise la régulation des hormones de la faim.

5. Évitez les Régimes Drastiques

Évitez les régimes drastiques. Optez pour une perte de poids durable en apportant des changements progressifs à votre mode de vie.

En suivant ces conseils de perte de poids, vous pouvez atteindre vos objectifs tout en améliorant votre santé globale. N’oubliez pas que la persévérance et la cohérence sont essentielles pour des résultats durables.