Calories : 100 kcal par pâte
Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 400 gr de chou-fleur râpé
- 100 gr de yaourt
- 1 œuf
- 1 c. à s. d’huile d’olive
Préparation (15mn) :
- Préchauffez le four à 200 °C.
- Serrez le chou-fleur dans un torchon en serrant bien pour en extraire l’humidité.
- Placez le chou-fleur sec dans un bol et ajoutez le yaourt, l’œuf et mélangez bien.
- Placez la pâte sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé et étalez la pâte.
- Enfournez pendant 15-20 minutes (ou jusqu’à ce que la pâte soit dorée et croustillante.)
- Ajoutez la garniture et enfournez de nouveau 5-8 minutes (selon garniture)
Pour ce soir, j’ai testé une garniture habituelle sauce tomate, mozzarella et basilic. Un délice !
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Les Bienfaits du Rééquilibrage Alimentaire à Long Terme : Santé et Mieux-Être
Le rééquilibrage alimentaire à long terme offre une multitude d’avantages pour votre santé et votre mieux-être. Explorez l’importance de s’engager dans ce processus et les bienfaits durables qu’il peut apporter.
1. Santé Améliorée
Un rééquilibrage alimentaire bien mené favorise une amélioration significative de votre santé. Il renforce votre système immunitaire, réduit les risques de maladies et vous procure une vitalité accrue.
2. Contrôle du Poids à Long Terme
Le rééquilibrage alimentaire permet un contrôle du poids sur la durée. Il vous aide à perdre des kilos en trop ou à maintenir un poids santé, favorisant ainsi votre bien-être général.
3. Énergie Durable
Une alimentation équilibrée offre une énergie durable. Vous vous sentez plus énergique, prêt à relever les défis quotidiens et à profiter d’un mode de vie actif.
4. Gestion du Stress Améliorée
Les choix alimentaires sains contribuent à une gestion améliorée du stress. Certains nutriments, comme les oméga-3, ont un impact positif sur votre bien-être mental.
5. Confort Digestif
Le rééquilibrage alimentaire favorise un confort digestif amélioré. En choisissant des aliments sains, vous réduisez les troubles gastro-intestinaux et améliorez votre qualité de vie.
6. Soutien pour la Santé Osseuse
Une alimentation équilibrée soutient la santé osseuse à long terme. Le calcium et la vitamine D sont essentiels pour le bien-être de vos os, vous aidant à vieillir en meilleure forme.
7. Prévention des Maladies Chroniques
Les choix alimentaires sains réduisent les risques de maladies chroniques telles que le diabète de type 2, les maladies cardiaques et l’hypertension, favorisant votre bien-être général.
8. Beauté de la Peau et du Corps
Une alimentation équilibrée peut avoir un impact positif sur la beauté de la peau et du corps. Elle favorise une apparence radieuse et une sensation de bien-être général.
9. Longévité en Bonne Santé
Le rééquilibrage alimentaire contribue à une longévité en bonne santé. Il vous permet de vieillir en restant actif et en profitant d’une excellente qualité de vie.
En conclusion, le rééquilibrage alimentaire à long terme est un investissement précieux pour votre santé et votre mieux-être. Ses avantages sont multiples, offrant une vie saine et épanouissante. Commencez dès aujourd’hui et récoltez les bienfaits sur le long terme.