Dans une carafe : (pour 1 L) :
- 10 cubes de pastèque
- 15 feuilles de menthe
- 3 tranches de citron vert
- 1 L d’eau fraîche
Laissez infuser 3 h au frigo, filtrez et dégustez !
Suivez-moi sur Instagram @perdre10kilosen1an
Les livres sont disponibles ici

Les Bienfaits de la Pastèque : Fraîcheur et Santé en un Fruit
La pastèque est l’un des fruits d’été les plus rafraîchissants et délicieux, mais saviez-vous qu’elle regorge également de bienfaits pour la santé ? Découvrons pourquoi la pastèque est bien plus qu’une simple gourmandise estivale.
1. Hydratation Optimale
La pastèque est composée à plus de 90 % d’eau, ce qui en fait une excellente option pour vous hydrater par temps chaud. Elle peut aider à maintenir votre équilibre hydrique et à prévenir la déshydratation.
2. Riche en Nutriments
Ce fruit juteux est une source de vitamines essentielles, notamment la vitamine C, qui renforce le système immunitaire, et la vitamine A, bénéfique pour la vision. La pastèque contient également des antioxydants qui protègent vos cellules des dommages causés par les radicaux libres.
3. Favorise la Digestion
La pastèque contient des fibres alimentaires qui favorisent la digestion et aident à prévenir la constipation. Elle est également douce pour l’estomac et est souvent recommandée pour les personnes ayant des problèmes digestifs.
4. Basse en Calories
La pastèque est naturellement faible en calories, ce qui en fait une option idéale pour ceux qui surveillent leur apport calorique. Vous pouvez en profiter sans vous soucier de la prise de poids.
5. Bonne pour la Peau
La vitamine C de la pastèque est bénéfique pour la santé de la peau. Elle peut contribuer à réduire les signes de vieillissement cutané, favoriser la cicatrisation et donner à votre peau un éclat naturel.
En somme, la pastèque est bien plus qu’un fruit rafraîchissant ; elle est un atout pour votre santé. Avec son hydratation optimale, sa richesse en nutriments et ses bienfaits digestifs, elle est une excellente option pour l’été et au-delà. N’hésitez pas à intégrer ce fruit succulent à votre alimentation pour une vie saine et délicieuse.