Calories : 130 kcal pour 2 tranches
Ingrédients (pour 4 pains d’épices) :
Vous pouvez par la suite les filmer avec du film fraîcheur et les conserver 15 jours ou les congeler et les sortir quelques heures avant dégustation.
- 250 gr de farine
- 250 gr de miel
- 40 gr de stevia
- 10 gr de levure chimique
- 4 c. à c. de mélange 4 épices
- 2 oeufs
- 20 cl de lait
Préparation (10mn) :
- Préchauffez le four à 210°C
- Ajoutez dans un saladier, la farine, la stevia, la levure et les 4 épices et mélangez.
- Portez le miel à ébullition
- Versez le miel dans le saladier et remuez bien pour éviter les grumeaux
- Ajoutez les oeufs un par un et mélangez
- Ajoutez le lait et mélangez
- Versez dans les moules en aluminium en les remplissant à moitié
- Enfournez et laissez cuire 25-30 mn à 210°C
- Pour vérifiez la cuisson, piquez avec un couteau
- Laissez refroidir et découpez les moules pour les extraire
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Avant Après Rééquilibrage Alimentaire
Le rééquilibrage alimentaire est une démarche positive pour améliorer sa santé et son bien-être. Découvrez les transformations avant et après ce changement de mode de vie.
1. Perte de Poids
Le rééquilibrage alimentaire est souvent associé à une perte de poids significative. Les témoignages avant et après montrent des transformations impressionnantes.
2. Plus d’Énergie
Avant, la fatigue était constante. Après le rééquilibrage alimentaire, l’augmentation d’énergie est perceptible. Les journées sont plus dynamiques et productives.
3. Peau Éclatante
La qualité de la peau s’améliore après le rééquilibrage alimentaire. Les imperfections sont réduites, et la peau devient plus lumineuse et éclatante.
4. Meilleure Digestion
Avant, les problèmes digestifs étaient fréquents. Après le rééquilibrage alimentaire, la digestion est plus fluide, ce qui contribue au confort abdominal.
5. Réduction des Risques de Maladies
Le rééquilibrage alimentaire aide à réduire les risques de maladies chroniques telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires.
6. Confiance en Soi
Après le rééquilibrage alimentaire, la confiance en soi augmente. La satisfaction de prendre soin de sa santé se reflète dans l’estime de soi.
7. Meilleur Contrôle des Portions
Le rééquilibrage alimentaire apprend à mieux contrôler les portions. Avant, la surconsommation était courante, tandis qu’après, on mange en conscience.
8. Routine Alimentaire Saine
Le rééquilibrage alimentaire instaure une routine alimentaire saine. Les repas équilibrés deviennent la norme, ce qui favorise la stabilité du poids.
9. Éducation Nutritionnelle
Avant, il y avait peu de connaissances en matière de nutrition. Après le rééquilibrage alimentaire, l’éducation nutritionnelle est essentielle pour prendre des décisions alimentaires éclairées.
10. Bonheur et Bien-être
En fin de compte, le rééquilibrage alimentaire apporte du bonheur et du bien-être. Les avant-après montrent des sourires plus radieux et une vie plus épanouie.