Calories : 100 kcal au 100 gr
Ingrédients (pour 1 L de glace crémeuse) :
- Mélange rouge Lidl
- 10 cl de crème entière
- 20 cl de lait demi-écrémé
Préparation (10mn) :
- Mixez le tout
- Mettre dans un bol en plastique au congélateur et déguster 2 h plus tard
Sortez la glace du congélateur 30 mn avant de la servir
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Perdre du Poids : Votre Guide Complet pour une Minceur Durable
La perte de poids est un objectif important pour de nombreuses personnes. Découvrez les principes clés pour atteindre une minceur durable.
1. Alimentation Équilibrée
Une alimentation équilibrée est essentielle pour perdre du poids. Mangez une variété d’aliments, privilégiez les protéines maigres et les légumes, et contrôlez vos portions.
2. Exercice Régulier
L’exercice régulier est crucial. Intégrez des activités physiques dans votre routine quotidienne, comme la marche, la course à pied ou le yoga, pour brûler des calories et renforcer votre corps.
3. Gestion du Stress
La gestion du stress est souvent négligée. Le stress peut contribuer à la prise de poids. Pratiquez des techniques de relaxation telles que la méditation ou le yoga.
L’objectif de la perte de poids doit être de perdre du poids de manière saine et durable. Évitez les régimes drastiques et concentrez-vous sur des habitudes alimentaires et de vie saines.
4. Hydratation Adéquate
Une hydratation adéquate est essentielle. Buvez suffisamment d’eau pour maintenir une hydratation optimale et favoriser la détoxification.
5. Suivi Régulier
Le suivi régulier de votre progression est important. Gardez un journal alimentaire, notez vos activités physiques et mesurez votre poids pour rester sur la bonne voie.
En suivant ces principes, vous pouvez atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine et durable. La minceur est un voyage, alors soyez patient, persévérez et prenez soin de votre bien-être global.