Calories : 250 kcal par personne
Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 1 pâte feuilletée
- 120 gr de compote de pommes
Rappelez-vous que jeudi j’ai fais une grande quantité de compotes.
Ce matin, j’ai décidé de faire des chaussons aux pommes pour mon chéri qui adore ça.
Préparation (20mn), Cuisson (20mn) :
Pour la compote :
- Coupez les pommes en petits morceaux puis faites cuire à feu moyen avec un peu d’eau durant 20 à 30 mn. Dès que vous sentez que les pommes sont cuites, écrasez les à l’aide d’une fourchette ou d’un presse purée.
Pour le chausson :
- Préchauffez le four à 230°C
- Etalez la pâte feuilletée également coupez là en 4.
- Mettez 1 c. à s. de compote au centre de chaque part et repliez en partant du centre puis les côtés.
- Enfournez 20 mn à 230°C.
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Les Bienfaits des Pommes : Naturellement Délicieuses et Saines
Les pommes sont non seulement délicieuses, mais elles sont également l’un des fruits les plus sains qui existent. Le dicton « Une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours » n’est pas loin de la vérité. Découvrons les nombreux bienfaits de ce fruit polyvalent.
1. Riches en Fibres
Les pommes sont une excellente source de fibres, ce qui en fait un choix idéal pour une digestion saine. Les fibres aident à réguler le transit intestinal, à prévenir la constipation et à maintenir un système digestif en bonne santé.
2. Faibles en Calories
Les pommes sont faibles en calories, ce qui en fait une collation légère et nutritive. Elles sont parfaites pour calmer une petite faim entre les repas sans vous soucier d’un apport calorique excessif.
3. Antioxydants Puissants
Ces fruits sont riches en antioxydants, notamment la vitamine C. Les antioxydants aident à protéger vos cellules des dommages causés par les radicaux libres, contribuant ainsi à prévenir certaines maladies et à garder votre peau en bonne santé.
4. Bonnes pour la Santé Cardiaque
La consommation régulière de pommes est associée à une réduction du risque de maladies cardiaques. Les fibres et les antioxydants contribuent à abaisser la pression artérielle et à réduire le taux de cholestérol.
5. Aide à la Gestion du Poids
Les pommes sont rassasiantes en raison de leur teneur en fibres. Elles vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui peut contribuer à contrôler votre appétit et à favoriser la perte de poids.
6. Favorisent une Peau Saine
Grâce à leur teneur en vitamine C, les pommes favorisent une peau saine en aidant à la production de collagène. La vitamine C contribue à une peau ferme, lisse et radieuse.
7. Préviennent les Diabètes
Les pommes ont un indice glycémique bas, ce qui signifie qu’elles n’entraînent pas de fortes augmentations du taux de sucre dans le sang. Cela peut aider à prévenir les pics de glycémie, ce qui est essentiel pour les personnes atteintes de diabète ou celles souhaitant maintenir un taux de sucre stable.
8. Améliorent la Fonction Pulmonaire
Des études ont montré que la consommation de pommes est liée à une meilleure fonction pulmonaire. Les nutriments des pommes peuvent contribuer à prévenir des problèmes respiratoires.
En somme, les pommes sont un choix alimentaire intelligent, offrant de nombreux bienfaits pour la santé. Que vous les croquiez telles quelles, les ajoutiez à vos salades ou les utilisiez dans des recettes, les pommes méritent une place de choix dans votre alimentation.