Calories : 156 kcal pour 2 champignons
Idéal avec du riz
Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 8 champignons de Paris bien gros et plat
- 2 oignons
- 4 tranches de roti de porc
- 100 gr de fromage blanc
- 2 c a s huile d’olive
- emmental râpé
- persil
Préparation (15mn), Cuisson (15mn) :
- Lavez et évidez les champignons
- Coupez les oignons et le rôti de porc en petits morceaux
- Dans une poêle, faites revenir les oignons et le rôti avec l’huile d’olive à feu moyen
- Ajoutez le fromage blanc et mélangez
- Ajoutez le persil en poudre ou frais
- Déposez les champignons dans un plat qui va au four et préchauffez le four à 230°C
- Garnir les champignons de farce
- Ajoutez une pincée d’emmental râpé et enfournez 15 mn à 210°C
C’est prêt !
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Les Champignons : Découvrez Leurs Bienfaits et Comprenez Leur Impact Calorique
1. Nutriments Essentiels
Les champignons sont riches en nutriments essentiels tels que la vitamine D, le sélénium et diverses vitamines B. Ils renforcent le système immunitaire et favorisent la santé osseuse.
2. Faibles en Calories
Si vous surveillez votre apport calorique, les champignons sont un excellent choix. Ils sont faibles en calories, ce qui en fait un ajout idéal à tout régime.
3. Riche en Fibres
Les champignons contiennent des fibres alimentaires qui favorisent une digestion saine et contribuent à la sensation de satiété.
4. Antioxydants Naturels
Ces délicieux champignons sont une source d’antioxydants naturels, qui aident à protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres.
5. Adaptabilité en Cuisine
Les champignons s’intègrent parfaitement dans une variété de plats, des salades aux sautés, en passant par les soupes. Ils ajoutent de la texture et de la saveur à vos repas.
6. Savoureux et Sains
Les champignons sont un choix savoureux qui s’aligne avec un mode de vie sain. Ils offrent une alternative délicieuse aux ingrédients plus caloriques.
Les champignons apportent une multitude de bienfaits pour la santé tout en étant faibles en calories. Intégrez-les dans vos repas pour une expérience culinaire délicieuse et équilibrée.