Calories : 60 kcal par biscuit
Les biscuits aux flocons d’avoine se conserve 1 mois
Ingrédients (Pour 18 biscuits) :
- 100 gr de farine
- 25 gr de sucre
- 16 gr de miel
- 40 gr d’huile de tournesol
- 50 gr de flocons d’avoine
- 30 gr de raisins secs
- 5 gr de levure chimique
- Eau
Préparation (10 mn), Cuisson (20mn) :
- Mélangez la farine, le sucre, les flocons d’avoine et la levure.
- Ajoutez le miel et l’huile de tournesol.
- Ajoutez un peu d’eau et mélangez.
- Incorporez les raisins secs et mélangez.
- Abaissez la pâte entre 2 feuilles de papier cuisson à 5 mm max. Les biscuits vont légèrement gonflés à la cuisson.
- Découpez à l’emporte pièce et préchauffez le four à 180°C.
- Déposez les biscuits sur une plaque de papier cuisson et enfournez 20 mn.
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Valeurs nutritionnelles et calories des raisins secs
Les raisins secs sont des fruits secs populaires, appréciés pour leur douceur et leur saveur caractéristique. Ils sont également riches en nutriments essentiels qui peuvent contribuer à une alimentation équilibrée.
Valeur nutritionnelle des raisins secs
Les raisins secs sont une source concentrée de fibres, de vitamines et de minéraux. Ils sont particulièrement riches en vitamine C, qui aide à renforcer le système immunitaire, ainsi qu’en vitamine K, qui est importante pour la coagulation sanguine et la santé des os.
En outre, les raisins secs contiennent une quantité significative de fer, de potassium et de magnésium, qui sont tous des minéraux essentiels pour le bon fonctionnement du corps.
Apport calorique des raisins secs
Malgré leur petite taille, les raisins secs sont relativement caloriques. Une portion d’environ 100 grammes de raisins secs peut contenir jusqu’à 299 calories. Cependant, ils sont également riches en glucides naturels, ce qui en fait une excellente source d’énergie pour une collation rapide et saine.
Il est important de consommer des raisins secs avec modération, en raison de leur teneur élevée en sucre naturel. Ils peuvent être ajoutés à divers plats, comme les salades, les céréales ou les yaourts, pour une touche sucrée et nutritive.
En conclusion, les raisins secs sont des en-cas délicieux et nutritifs, riches en fibres, vitamines et minéraux. En les intégrant avec modération dans une alimentation équilibrée, ils peuvent contribuer à une meilleure santé et à un bien-être général.