Calories et valeurs nutritionnelles

Oeufs de truite, semi-conserve

Les oeufs de truite semi-conserve offrent une texture délicate et un goût subtil, parfaits pour agrémenter les salades, les plats de pâtes ou les amuse-bouches.

Calories : 185 Kcal / 100 gr

Oeufs de truite, semi-conserve présente une valeur énergétique d'environ 185 calories pour une portion de 100 grammes.

Pour ceux qui cherchent à perdre du poids, il est crucial de considérer également l'indice glycémique de cet aliment (consultez les autres valeurs nutritionnelles en bas de la page)

Macro-Nutriments

AppellationTeneur moyenne
Lipides9,5 g
Glucides- g
- donc Sucres< 0,2 g
Fibres alimentaires0 g
Protéines26,3 g
Eau58,7 g
Polyols totaux0 g
Cendres3,69 g

Lipides

Les lipides, composants essentiels de notre alimentation, jouent plusieurs rôles clés dans l'organisme. Ces macronutriments, souvent associés aux graisses, sont une source d'énergie vitale. Ils participent à la construction des membranes cellulaires et à l'absorption de certaines vitamines. Toutefois, la consommation excessive d'acides gras saturés peut impacter négativement la santé cardiovasculaire. Les acides gras insaturés, quant à eux, favorisent le bon cholestérol et contribuent à la santé du cœur. Il est important d'opter pour une variété de lipides sains, issus notamment des huiles végétales, des poissons gras et des fruits à coque, pour une alimentation équilibrée.

AppellationTeneur moyenne
Acides gras saturés1,65 g
Acides gras mono-insaturés3,03 g
Acides gras poly-insaturés4,22 g
Oméga-3 (ALA)0,23 g
DHA1,91 g
EPA0,66 g
Cholestérol443 mg

Minéraux & oligo-éléments

Les minéraux et oligo-éléments sont des micronutriments essentiels à notre santé. Ces éléments, bien que nécessaires en petites quantités, jouent des rôles cruciaux dans le bon fonctionnement de l'organisme. Les minéraux comme le calcium, le magnésium et le potassium sont vitaux pour la santé osseuse, musculaire et nerveuse. Les oligo-éléments tels que le fer, le zinc et le sélénium participent au système immunitaire, à la croissance cellulaire et à la protection contre les radicaux libres. Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, produits laitiers et protéines, permet de couvrir les besoins en ces micronutriments essentiels.

AppellationTeneur moyenne
Chlorure de sodium2,68 g
Calcium58 mg
Chlorure1860 mg
Cuivre0,17 mg
Fer1,1 mg
Iode70 µg
Magnésium46 mg
Manganèse0,28 mg
Phosphore400 mg
Potassium180 mg
Sélénium80 µg
Sodium1070 mg
Zinc3,1 mg

Vitamines

Les lipides, composants essentiels de notre alimentation, jouent plusieurs rôles clés dans l'organisme. Ces macronutriments, souvent associés aux graisses, sont une source d'énergie vitale. Ils participent à la construction des membranes cellulaires et à l'absorption de certaines vitamines. Toutefois, la consommation excessive d'acides gras saturés peut impacter négativement la santé cardiovasculaire. Les acides gras insaturés, quant à eux, favorisent le bon cholestérol et contribuent à la santé du cœur. Il est important d'opter pour une variété de lipides sains, issus notamment des huiles végétales, des poissons gras et des fruits à coque, pour une alimentation équilibrée.

AppellationTeneur moyenne
Vitamine A343 µg
Beta Carotène- µg
Vitamine C< 0,5 mg
Vitamine D7,17 µg
Vitamine E9,74 mg
Vitamine K11,58 µg
Vitamine K2- µg
Vitamine B10,5 mg
Vitamine B20,88 mg
Vitamine B3< 0,1 mg
Vitamine B53 mg
Vitamine B60,1 mg
Vitamine B9165 µg
Vitamine B1210,4 µg

Indice glycémique & Charge glycémique

L'indice glycémique (IG) mesure l'impact des aliments contenant des glucides sur la glycémie sanguine après leur consommation. Plus l'IG est élevé, plus la hausse du taux de sucre dans le sang est rapide. La charge glycémique (CG) va plus loin en prenant en compte la quantité de glucides consommés. Les aliments à faible IG aident à maintenir un niveau de sucre stable, favorisant ainsi la satiété et un meilleur contrôle de l'énergie. Opter pour des aliments à IG modéré à faible et contrôler la charge glycémique de son régime alimentaire contribue à une santé métabolique équilibrée.

AppellationTeneur moyenne
Fructose< 0,2 g
Galactose- g
Glucose< 0,2 g
Lactose< 0,2 g
Maltose< 0,2 g
Saccharose< 0,2 g
Amidon- g
Alcool0 g