Gâteau de riz au caramel, rayon frais

Le gâteau de riz au caramel, présent dans le rayon frais, est un dessert réconfortant qui associe la douceur du riz au lait à la richesse du caramel. Sa texture crémeuse et son arôme envoûtant en font un choix parfait pour satisfaire les envies de sucré.

Calories et valeurs nutritionnelles

Calories : 143 Kcal / 100 gr

Gâteau de riz au caramel, rayon frais présente une valeur énergétique d'environ 143 calories pour une portion de 100 grammes.

Pour ceux qui cherchent à perdre du poids, il est crucial de considérer également l'indice glycémique de cet aliment (consultez les autres valeurs nutritionnelles en bas de la page)

Macro-Nutriments

AppellationTeneur moyenne
Lipides3,1 g
Glucides25,4 g
- donc Sucres15,7 g
Fibres alimentaires< 0,5 g
Protéines3,19 g
Eau67,5 g
Polyols totaux0 g
Cendres0,47 g

Lipides

Les lipides, composants essentiels de notre alimentation, jouent plusieurs rôles clés dans l'organisme. Ces macronutriments, souvent associés aux graisses, sont une source d'énergie vitale. Ils participent à la construction des membranes cellulaires et à l'absorption de certaines vitamines. Toutefois, la consommation excessive d'acides gras saturés peut impacter négativement la santé cardiovasculaire. Les acides gras insaturés, quant à eux, favorisent le bon cholestérol et contribuent à la santé du cœur. Il est important d'opter pour une variété de lipides sains, issus notamment des huiles végétales, des poissons gras et des fruits à coque, pour une alimentation équilibrée.

AppellationTeneur moyenne
Acides gras saturés1,88 g
Acides gras mono-insaturés0,79 g
Acides gras poly-insaturés0,15 g
Oméga-3 (ALA)0,02 g
DHA< 0,01 g
EPA< 0,01 g
Cholestérol32 mg

Minéraux & oligo-éléments

Les minéraux et oligo-éléments sont des micronutriments essentiels à notre santé. Ces éléments, bien que nécessaires en petites quantités, jouent des rôles cruciaux dans le bon fonctionnement de l'organisme. Les minéraux comme le calcium, le magnésium et le potassium sont vitaux pour la santé osseuse, musculaire et nerveuse. Les oligo-éléments tels que le fer, le zinc et le sélénium participent au système immunitaire, à la croissance cellulaire et à la protection contre les radicaux libres. Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, produits laitiers et protéines, permet de couvrir les besoins en ces micronutriments essentiels.

AppellationTeneur moyenne
Chlorure de sodium0,073 g
Calcium63 mg
Chlorure90 mg
Cuivre< 0,1 mg
Fer0,3 mg
Iode2 µg
Magnésium7,8 mg
Manganèse< 0,1 mg
Phosphore73 mg
Potassium84 mg
Sélénium< 3,35 µg
Sodium29 mg
Zinc0,5 mg

Vitamines

Les lipides, composants essentiels de notre alimentation, jouent plusieurs rôles clés dans l'organisme. Ces macronutriments, souvent associés aux graisses, sont une source d'énergie vitale. Ils participent à la construction des membranes cellulaires et à l'absorption de certaines vitamines. Toutefois, la consommation excessive d'acides gras saturés peut impacter négativement la santé cardiovasculaire. Les acides gras insaturés, quant à eux, favorisent le bon cholestérol et contribuent à la santé du cœur. Il est important d'opter pour une variété de lipides sains, issus notamment des huiles végétales, des poissons gras et des fruits à coque, pour une alimentation équilibrée.

AppellationTeneur moyenne
Vitamine A30 µg
Beta Carotène9 µg
Vitamine C< 0,5 mg
Vitamine D< 0,5 µg
Vitamine E0,2 mg
Vitamine K1- µg
Vitamine K2- µg
Vitamine B1< 0,04 mg
Vitamine B20,14 mg
Vitamine B3< 0,16 mg
Vitamine B50,34 mg
Vitamine B60,075 mg
Vitamine B917 µg
Vitamine B12< 0,08 µg

Indice glycémique & Charge glycémique

L'indice glycémique (IG) mesure l'impact des aliments contenant des glucides sur la glycémie sanguine après leur consommation. Plus l'IG est élevé, plus la hausse du taux de sucre dans le sang est rapide. La charge glycémique (CG) va plus loin en prenant en compte la quantité de glucides consommés. Les aliments à faible IG aident à maintenir un niveau de sucre stable, favorisant ainsi la satiété et un meilleur contrôle de l'énergie. Opter pour des aliments à IG modéré à faible et contrôler la charge glycémique de son régime alimentaire contribue à une santé métabolique équilibrée.

AppellationTeneur moyenne
Fructose1,11 g
Galactose< 0,1 g
Glucose1,61 g
Lactose2,31 g
Maltose< 0,1 g
Saccharose10,7 g
Amidon8 g
Alcool0 g