L’avis de Stéphanie qui commence à comprendre que le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime mais un mode de vie sur le long terme avec une consommation différente des aliments et un mode de cuisine mieux calculé. BRAVO !!!
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Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un REGIME
Comprendre la différence entre un rééquilibrage alimentaire et un régime est essentiel pour adopter une approche saine et durable de la nutrition.
Le rééquilibrage alimentaire : une philosophie de vie
Contrairement à un régime restrictif, le rééquilibrage alimentaire ne se concentre pas sur la privation ou les interdictions alimentaires. Il s’agit plutôt d’adopter des habitudes alimentaires saines à long terme.
Comprendre les besoins de son corps
Un aspect fondamental du rééquilibrage alimentaire est d’apprendre à écouter son corps et à reconnaître ses besoins. Il ne s’agit pas de suivre des règles strictes, mais de trouver un équilibre adapté à chaque individu.
En se concentrant sur la qualité des aliments plutôt que sur la quantité, le rééquilibrage alimentaire encourage à consommer des aliments nutritifs tout en appréciant une variété de saveurs.
Adopter des changements progressifs
Contrairement à un régime radical, le rééquilibrage alimentaire encourage des changements progressifs et durables. Cela peut inclure l’ajout de plus de légumes et de fruits, la réduction de la consommation de sucre ajouté ou la cuisson maison plutôt que des plats préparés.
Le rôle de la gestion des portions
Dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire, la gestion des portions est essentielle. Cependant, cela ne signifie pas peser chaque aliment. Il s’agit plutôt de reconnaître les signaux de satiété du corps et de manger consciemment.
Un rééquilibrage alimentaire implique de développer une relation saine avec la nourriture, sans culpabilité associée à certains aliments. Il n’y a pas de « bon » ou « mauvais » aliment, mais une question d’équilibre global.
Conclusion : Un mode de vie durable
En somme, le rééquilibrage alimentaire se distingue des régimes par son approche holistique et durable envers la nutrition. Il ne s’agit pas d’une solution temporaire, mais d’un mode de vie basé sur des choix alimentaires éclairés et une relation saine avec la nourriture.