Les premiers objectifs tombent depuis quelques jours avec celles qui ont débuté cet été le programme. BRAVO Marion, je suis ravie d’avoir pu t’aider dans ton rééquilibrage alimentaire. Continues à manger équilibré en ajoutant quelques calories et tu es en chemin vers la stabilisation.
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Comment j’ai perdu 20 kilos en 2 ans avec un rééquilibrage alimentaire !
Mon parcours vers une meilleure santé
Il y a deux ans, j’ai décidé de prendre ma santé en main et de perdre du poids de manière durable. Après des années de régimes yo-yo et de frustrations, j’ai opté pour un rééquilibrage alimentaire pour atteindre mes objectifs de perte de poids.
Comprendre le rééquilibrage alimentaire
Contrairement aux régimes restrictifs, le rééquilibrage alimentaire consiste à adopter une alimentation saine, équilibrée et variée sur le long terme. Il s’agit de revoir ses habitudes alimentaires, de privilégier les aliments nutritifs et de limiter les aliments transformés et riches en calories vides.
Au lieu de me priver de certains aliments, j’ai appris à les consommer avec modération et à écouter les besoins de mon corps. J’ai également intégré une activité physique régulière à ma routine quotidienne pour renforcer mon métabolisme et brûler des calories.
Les clés de ma réussite
Mon rééquilibrage alimentaire s’est articulé autour de plusieurs principes fondamentaux :
- Alimentation équilibrée : J’ai privilégié les aliments riches en nutriments, comme les fruits, les légumes, les protéines maigres et les céréales complètes. J’ai également réduit ma consommation de sucre et de graisses saturées.
- Portions contrôlées : J’ai appris à écouter les signaux de satiété de mon corps et à me servir des portions adaptées. Cela m’a permis de ne pas me sentir privé tout en contrôlant mon apport calorique.
- Hydratation : J’ai veillé à boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour rester hydraté et favoriser l’élimination des toxines.
- Activité physique : J’ai intégré une activité physique régulière à ma routine, que ce soit la marche, la natation, ou le yoga. Cela m’a aidé à brûler des calories supplémentaires et à tonifier mon corps.
Les résultats et les bénéfices
Grâce à mon engagement envers un rééquilibrage alimentaire et un mode de vie plus sain, j’ai réussi à perdre 20 kilos en deux ans. Mais au-delà de la perte de poids, j’ai gagné en énergie, en confiance en moi et en bien-être général.
Je me sens plus forte, plus en forme et plus épanouie dans ma vie quotidienne. J’ai également retrouvé une meilleure estime de moi-même et une relation plus saine avec la nourriture.
Conclusion
Mon parcours de perte de poids avec un rééquilibrage alimentaire a été une véritable transformation physique et mentale. En adoptant une alimentation équilibrée, en contrôlant mes portions et en restant active, j’ai pu atteindre mes objectifs de manière durable et sans frustration.
Je suis convaincue que le rééquilibrage alimentaire est la clé d’une perte de poids réussie et durable. Il permet de transformer sa relation avec la nourriture, de retrouver son bien-être et de vivre pleinement sa vie.