Moins 10 kilos en 1 an

Je ne suis pas très photo, vous l’aurez remarqué, d’un naturel discret et timide, j’ai dû mal avec ça mais j’ai retrouvé celle-ci à gauche qui date de 2 ans en arrière et j’ai voulu vous montrer la différence avec aujourd’hui. J’avais déjà perdu 10 kg depuis 1 an et le début de mon rééquilibrage alimentaire, j’étais à mi chemin.

Les autres sont des photos faites ce matin. Que de chemin parcouru et quelle fierté pour moi. Depuis l’ouverture de la page, je me rends enfin compte des efforts, de la réussite du rééquilibrage alimentaire. C’est une renaissance pour moi aussi bien physique que mentale. Ce n’est pas évident de réaliser et d’apprécier son corps et il m’a fallu un moment pour prendre conscience de ma nouvelle silhouette.

Bonne journée à vous et bon rééquilibrage alimentaire !

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Perte de Poids : moins 10 kilos

La perte de poids est un objectif courant pour de nombreuses personnes cherchant à améliorer leur santé. Cependant, il est essentiel de s’attaquer à ce processus de manière équilibrée et durable pour des résultats positifs.

1. Nutrition Équilibrée

Une nutrition équilibrée est la clé de la perte de poids. Mangez des aliments riches en nutriments, privilégiez les légumes, les protéines maigres et les grains entiers. Évitez les aliments transformés riches en calories vides.

2. Contrôle des Portions

Le contrôle des portions est essentiel. Manger en petites quantités permet de réduire l’apport calorique tout en satisfaisant la faim. Utilisez des assiettes plus petites pour aider à maîtriser les portions.

3. Exercice Régulier

L’exercice régulier est un complément essentiel à une alimentation équilibrée. L’activité physique brûle des calories, renforce les muscles et améliore le métabolisme. Trouvez une activité que vous aimez pour la maintenir à long terme.

La perte de poids ne devrait pas être synonyme de privation extrême ou de régimes draconiens. Au lieu de cela, visez une approche saine, progressive et réaliste. Consultez un professionnel de la santé ou un nutritionniste pour élaborer un plan adapté à vos besoins et objectifs.