Un avis reçu cet après-midi et je trouve ça génial. Caro a suivi les recettes de la page Instagram cette semaine et 2 kg de moins. Bravo, continuez comme ça !!!!!!
Suivez-moi sur Instagram @perdre10kilosen1an
Les livres sont disponibles ici
Mon expérience de perte de poids grâce à un rééquilibrage alimentaire !
Mon cheminement vers une meilleure santé
Il y a deux ans, j’ai entrepris un voyage vers une meilleure santé et une perte de poids durable. Fatigué des régimes restrictifs et des frustrations, j’ai décidé d’adopter une approche de rééquilibrage alimentaire pour atteindre mes objectifs.
Comprendre le rééquilibrage alimentaire
Contrairement aux régimes draconiens, le rééquilibrage alimentaire vise à instaurer une alimentation saine, équilibrée et variée sur le long terme. Cela implique de revoir ses habitudes alimentaires, de privilégier les aliments nutritifs et de limiter les aliments transformés et riches en calories vides.
Au lieu de me priver de certains aliments, j’ai appris à les consommer avec modération et à écouter les besoins de mon corps. L’activité physique régulière est également devenue une partie essentielle de ma routine quotidienne pour stimuler mon métabolisme et brûler des calories.
Les clés de mon succès
Mon succès dans mon parcours de rééquilibrage alimentaire repose sur plusieurs principes fondamentaux :
- Alimentation équilibrée : J’ai privilégié les aliments riches en nutriments, comme les fruits, les légumes, les protéines maigres et les céréales complètes. J’ai également réduit ma consommation de sucre et de graisses saturées.
- Portions maîtrisées : J’ai appris à écouter les signaux de satiété de mon corps et à me servir des portions adaptées. Cela m’a permis de contrôler mon apport calorique tout en me sentant satisfait.
- Hydratation : J’ai veillé à boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour rester hydraté et favoriser l’élimination des toxines.
- Activité physique : J’ai intégré une activité physique régulière à ma routine, que ce soit la marche, le yoga, ou la danse. Cela m’a aidé à brûler des calories supplémentaires et à renforcer mon corps.
Résultats et bienfaits
Grâce à mon engagement envers un rééquilibrage alimentaire et un mode de vie plus sain, j’ai réussi à perdre 20 kilos en deux ans. Mais au-delà de la perte de poids, j’ai gagné en énergie, en confiance en moi et en bien-être général.
Je me sens revitalisé, plus actif et plus positif dans ma vie quotidienne. J’ai également retrouvé une meilleure estime de moi-même et une relation plus saine avec la nourriture.
Conclusion
Mon voyage de perte de poids avec un rééquilibrage alimentaire a été une véritable transformation physique et émotionnelle. En adoptant une alimentation équilibrée, en surveillant mes portions et en restant actif, j’ai pu atteindre mes objectifs de manière durable et sans frustration.
Je suis convaincu que le rééquilibrage alimentaire est la clé d’une perte de poids réussie et durable. Cela permet de transformer sa relation avec la nourriture, de retrouver son bien-être et de vivre pleinement sa vie.